" က်န္းမာေရး "
အစားအစာ ၊ စားၿပီးခါတြင္
တစ္နာရီအား ၊ ထိုင္၍နားျခင္း
ထသြားျခင္းတို႔ ျပဳသင့္သည္။
စားၿပီးခဏ ၊ အိပ္ၾကရာဝယ္
ေလ်ာင္းရာေမွးစက္ ၊ ခ်ဥ္ရည္ထြက္ကာ
အူထက္အနာ ပြားတတ္သည္။
အူမွာအနာ ၊ ျဖစ္တံုရာကား
ညစာညဥ့္လယ္ ၊ အမယ္မယ္ေၾကာင့္
ခ်ဥ္တယ္အူတြင္း ၊ အံထုတ္ျခင္းႏွင့္
ခံတြင္းပုတ္နံ႔ ျပင္းတတ္သည္။
စားခ်ိန္မမွန္ ၊ ညဥ့္နက္ယံႏွင့္
တစ္ရံတစ္ဆိတ္ ၊ စားၿပီးအိပ္ေသာ္
စိုးထိတ္ေနာင္တ ၊ ေရာဂါရမည္
ဆႏၵအလို အမွားတည္း။ ။
စားၿပီးအီးပါ ၊ မပ်င္းပါႏွင့္
အစာသစ္ေဟာင္း ၊ ဝမ္းတြင္းေအာင္းေသာ္
ေထာင္ေသာင္းပိုးမႊား ၊ ေမြးျမဴထားသို႔
ေမြးစားအဆိပ္ ၊ ဝမ္းတြင္းအိပ္ကာ
ထိပ္ဝညစ္ေၾကး ၊ ေျခာက္ေသြ႔ေထြးကာ
ဖင့္ေလးမထြက္ ၊ ဝမ္းသြားခက္မည္။
သင့္တြက္ေရ႐ွည္ ၊ ဆီးဝမ္းေလတို႔
မွ်ေျခအခ်ိဳး ၊ ရိွေအာင္ပ်ိဳးမွ
အက်ိဳးက်န္းမာ ၊ သက္႐ွည္ပါမည္
ထိန္းရာဝင္ထြက္ သေဘာတည္း။ ။
" သစ္ရိပ္ညိဳ "
" က်န္းမာေရး "
အစားအစာ ၊ စားၿပီးခါတြင္
တစ္နာရီအား ၊ ထိုင္၍နားျခင္း
ထသြားျခင္းတို႔ ျပဳသင့္သည္။
စားၿပီးခဏ ၊ အိပ္ၾကရာဝယ္
ေလ်ာင္းရာေမွးစက္ ၊ ခ်ဥ္ရည္ထြက္ကာ
အူထက္အနာ ပြားတတ္သည္။
အူမွာအနာ ၊ ျဖစ္တံုရာကား
ညစာညဥ့္လယ္ ၊ အမယ္မယ္ေၾကာင့္
ခ်ဥ္တယ္အူတြင္း ၊ အံထုတ္ျခင္းႏွင့္
ခံတြင္းပုတ္နံ႔ ျပင္းတတ္သည္။
စားခ်ိန္မမွန္ ၊ ညဥ့္နက္ယံႏွင့္
တစ္ရံတစ္ဆိတ္ ၊ စားၿပီးအိပ္ေသာ္
စိုးထိတ္ေနာင္တ ၊ ေရာဂါရမည္
ဆႏၵအလို အမွားတည္း။ ။
စားၿပီးအီးပါ ၊ မပ်င္းပါႏွင့္
အစာသစ္ေဟာင္း ၊ ဝမ္းတြင္းေအာင္းေသာ္
ေထာင္ေသာင္းပိုးမႊား ၊ ေမြးျမဴထားသို႔
ေမြးစားအဆိပ္ ၊ ဝမ္းတြင္းအိပ္ကာ
ထိပ္ဝညစ္ေၾကး ၊ ေျခာက္ေသြ႔ေထြးကာ
ဖင့္ေလးမထြက္ ၊ ဝမ္းသြားခက္မည္။
သင့္တြက္ေရ႐ွည္ ၊ ဆီးဝမ္းေလတို႔
မွ်ေျခအခ်ိဳး ၊ ရိွေအာင္ပ်ိဳးမွ
အက်ိဳးက်န္းမာ ၊ သက္႐ွည္ပါမည္
ထိန္းရာဝင္ထြက္ သေဘာတည္း။ ။
" သစ္ရိပ္ညိဳ "
No comments:
Post a Comment